Es ist ein sehr effektives Ganzkörpertraining mit Langhanteln und Gewichtsscheiben. Du kannst das Gewicht individuell an deine Bedürfnisse und Zielsetzungen anpassen. Der Fokus beim Pump ist auf moderate Gewichtsbelastung und hohe Wiederholungszahlen gerichtet. Pump ist in drei Abschnitte unterteilt: Warm-Up, Workout, Cool Down. Jeder kann mitmachen – unabhängig von Alter, Fitnesslevel und Vorkenntnissen. Dein Kurs für Kraft, Ausdauer, Koordination und deiner Körperwahrnehmung begleitet von mitreißender Musik.
